Qi Gong und Tai Chi

Wir unterrichten auf Nachfrage sowohl in Kursen als auch als Einzeltraining (Personal Training) die Asiatischen Bewegungskünste QI GONG und TAI CHI CHUAN, mit und ohne IDOGO-Stab im Haus der Vereine in Siegsdorf-Eisenärzt.

Qi Gong

Mit Qi Gong wird der Körper in einer entspannten und natürlichen Weise ausgerichtet und aufgerichtet. Bei der Bewegung tritt anstelle einer isolierten Auf- und Abbewegung eine harmonisch fließende Bewegung des ganzen Körpers. Verspannungen und Blockaden werden so schonend gelöst und beseitigt. Je weicher und lockerer der Körper wird, desto tiefer und natürlicher wird auch die Atmung, die dann den ganzen Organismus optimal mit Sauerstoff versorgt. Stoffwechsel und Kreislauf werden positiv beeinflusst. Bei entsprechender Übungspraxis wird auch die innere Balance gefördert. Ein Mensch, der körperlich entspannt und aufgerichtet durchs Leben geht, ist ausgeglichen, vital und kann gelassen mit den Problemen des Alltags umgehen.

Qi Gong wirkt durch eine Kombination von Ruhe, Entspannung und Bewegung.

 

Tai Chi Chuan

Heute praktizieren mehrere Millionen Menschen auf der ganzen Welt Tai Chi Chuan. Jeder von ihnen legt dabei unterschiedliches Gewicht auf die verschiedenen Aspekte dieser ursprünglichen Kampfkunst. Die meisten praktizieren es überwiegend aus gesundheitlichen Gründen, zur Entspannung oder zur Meditation, ein Teil der Anhänger betreibt es aber auch als Kampfkunst zur Selbstverteidigung oder als Lebensweg. Das Hauptprinzip ist die Weichheit – der Übende soll sich natürlich, entspannt, locker und fließend bewegen. Klinische Untersuchungen der westlichen Medizin haben gezeigt, dass regelmäßiges Praktizieren von Taiji Quan diverse positive Auswirkungen auf verschiedene Aspekte der physischen und psychischen Gesundheit hat, wie beispielsweise auf das Herz-Kreislauf-System, das Immunsystem, das Schmerzempfinden, das Gleichgewicht, und allgemein auf die Körperkontrolle, Beweglichkeit und Kraft. Generell gilt, dass Taiji Quan von Menschen jeden Alters (und bis ins hohe Alter) geübt und gelernt  werden kann.

 


Der IDOGO Holzstab
Der IDOGO Holzstab